عمليات البحث

الترطيب المناسب والأحماض الأمينية

الترطيب المناسب والأحماض الأمينية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الجميع يعرف ذلك بشكل صحيح ترطيب يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يتناولون أقل من لتر من السوائل في اليوم ، فقط 970 مل على وجه الدقة ، مع عدم وجود اختلافات جوهرية بين الرجال والنساء.

أليس من قبيل المصادفة أن المشكلة هي المياه ، بمعنى أنها لا "تغري" أن تشرب؟ دعنا نسأل أنفسنا: إذا كانت متوفرة لسد احتياجات المياه المكملات مرطبات (مثل تلك القائمة على أحماض أمينية، نحن لا نتحدث عن المشروبات السكرية) ألن يكون أفضل؟

إذا نظرنا إلى المواد التي نحن نرطب تظهر الأبحاث في جسمنا أنه في المقام الأول يوجد ماء (حوالي 650 مل في اليوم) دون تمييز بين الجنسين. هنا ، من بين المشروبات الأخرى ، تظهر الاختلافات بين الرجال والنساء: يتناول الرجال سوائل في الغالب من القهوة (75 مل) ، الحليب (57 مل) ، العصائر (48 مل) ، المشروبات السكرية (45 مل في اليوم) ، من الكابتشينو (44) مل) ومن الشاي وشاي الأعشاب (43 مل).

بدلا من ذلك ، تفعل النساء رطب خاصة مع الشاي وشاي الأعشاب ، والتي تأتي في المرتبة الثانية بعد الماء (78 مل) ، تليها القهوة (62 مل) ، والحليب (61 مل) ، وعصائر الفاكهة والمشروبات السكرية (40 و 42 مل على التوالي). استهلاك المشروبات التي تحتوي على محليات منخفضة السعرات الحرارية منخفض جدًا (أفضل بهذه الطريقة) بين الرجال والنساء ، بمعدل 10 و 12 مل / يوم على التوالي.

تظل الحقيقة أننا بشكل عام نشرب القليل ونكون في خطر تجفيف. الأكثر عرضة للخطر هم الأطفال وكبار السن ، الذين يجب تشجيعهم على تناول كمية كافية من السوائل. الأطفال في خطر تجفيف أكثر من البالغين بسبب عوامل مختلفة ، بما في ذلك عدم نضج الكلى والجلد ، وعدم القدرة على التعبير عن العطش وزيادة التعرض للإسهال والقيء.

من المحتمل أنه في المستقبل مشروبات الترطيب مرتكز على أحماض أمينية سوف يلعبون دورًا مهمًا في النظام الغذائي للناس ، وخاصة كبار السن والأطفال. خلال المؤتمر تغذية الكوكب والتكامل التي عقدت في بارما في 18-19 مايو ، الأستاذ إنزو نيسولي، رئيس جمعية السمنة الايطالية وأستاذ علم الأدوية في جامعة ميلانو ، قالا: "النتائج الهامة تشير إلى أن مكملات غذائية محددة مخاليط الأحماض الأمينية قادر على دعم استعادة الحالة الصحية في جميع المواقف التي تتميز بنقص الطاقة ".

شاهد فيديو تغذية الكوكب



فيديو: وصفة بديلة الكيراتين لترطيب وتنعيم وفرد الشعر الجاف والخشن - النتيجة مذهلة!! (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Addisen

    إنه العار!

  2. Nejas

    ماذا تفعل عادة معي؟



اكتب رسالة